Dagens pass blev baksida lår, vader och mage
Baksida lår
Benböj
12x20 kg
12x50 kg
12x90 kg
12x130 kg
12x150 kg
benspark i maskin
12x95 kg
12x116 kg
12x123 kg
12x130 kg
Vader
vadpress
12x150 kg
12x250 kg
12x300 kg
15x300 kg
Sittande vadpress
12x60 kg
12x80 kg
12x80 kg
Mage
crunches med rep i cable
15x59 kg
15x91 kg
15x91 kg
15x91 kg (pb)
Abbotts magprogram
Sittande crunches
15x28 kg
15x32 kg
13x32 kg
crunches i cable på pilatesboll
15x18 kg
15x23 kg
15x23 kg
Hyfsat nöjd men var under tidspress så det blev lite kort vila mellan setten vilket kändes.. aja taggar upp för dipstävling imorgon!
