Helt okej pass idag, lite seg i ryggen men det gick bra.
Inte gått upp något i vikt trots att jag ökat på kolhydraterna vilket känns bra!
1.1 Chins - pronerade med remmar
KVx8
KV+10x3
KV+15x3
KV+15x3
KV+15x3
KV+20x1
2.1 Stångrodd - pronerade
20x10
40x10
60x8
80x8
80x8
80x8
80x6
3.1 Sittande kabelrodd
4 set
3.2 Hantelcurls
4 set
4.1 Crunches
1 set
Blev några set pendlayrow också, trevlig övning, funderar på att lägga in den istället för stångrodden.
