|
Fredag 14 oktober 2011
Militärpress 5/3/1
48x5
53x3
58x5
Breda chins
kvx6
kvx6
kvx6
kvx6
kvx6
Dips
kvx8
kvx8
kvx8
kvx8
RD Row
45x10
55x10
65x10
75x8
Sidolyft
8x15
8x15
8x15
Sittande hantelextension
22x12
22x12
22x12
22x12
22x12
Hantelcurl
16x10
16x10
16x10
16x10
16x10
Kommentar
5 reps i militärpress får vara godkänt trots att jag siktade på en till, lyfte ju trots allt 0,5 kilo mer än vad jag skulle enligt schemat lol!
Senast redigerad av amagad den 2011-10-14 klockan 16:22.
|