|
Bänkpress mm2k pass 2
110*3
110*3
120*2
120*2
140*1 negativ
140*1 negativ
Lutande hantelpress
31*9
31*9
31*9
Lätt.
Militärpress
70*5
70*5
70*7
Smalbänk
90*3
90*3
90*3
Lätt var det.
Liggande tricepsextension runt huvudet ez-stång
55*5
50*8
45*7
Sittande triceps bakom huvudet en arm
11*8
11*9
Mer kräm i höger.
Flyes
21*10
21*10
|