Citat:
Ursprungligen postat av anton2000
Böj: Inte faila och bryta nacken/avlida.
|
Mission accomplished.
Ben/mage idag. Hade riktigt bra energi idag. Det var antagligen kanelbullarna igår som bidrog till grymt tryck idag
Böj: 20-110kg uppvärmning.
110x6 120x6 120x5 120x3 80x15 med hög TUT och ingen utlåsning.
Utfall med hantlar
42.5x5 45x7(PB, kul att nå maxlevel på utfall) 37x10 37x10
Mage i cable
2-3 set
Benpress i maskin utökat set (10-15 sek vila)
195x12 195x8 195x6
Sen utökat set benspark och några vanliga set, 3 set raka mark, lite hängande benlyft och lite bicepscurls. Jag fick för mig att det var några dagar sen jag körde biceps men det var det tydligen inte
