|
vilodag idag.
helvete va svårt det är att kontrollera aptiten, har ett sånt jävla sug för kolhydrater 24/7. Har varit sjukt hungrig idag och ändå ätit en jävla massa.
havregrynsgröt micrat med proteinpulver: 380 kcal
4 knäckebröd med ost: 360 kcal
kaseinpudding: 120 kcal
kycklingklubbor utan skinn: 500 kcal
lättglass med varma hallon: 400 kcal
totalt blir det 1760 kcal sen kl 9 imorse och kl är nu bara 14.00
hur ska jag klara att hålla nere mitt kalori intag? behöva dricka kaffe varje timme för att dämpa aptiten?
jag har redan hållt igen som fan och hatar ett kämpa emot hungern.
hoppas att någon kommenterar och ger mig kritik
lägger upp en bild på benen som jag tog igår
|