Min torsdag i form av fysisk träning dårå!
Inledde dagen med lite bålstabilitet och stretch, kände för det idag och ville spara krafter till kvällens pass
Quads
Benspark
22,7 kg: Ett uppvärmningsset
22,7 kg: Enbens som avslutades med båda, 5 såna set
40,8 kg: 11, 12, 10
31,7 kg: 15, 12
Hacklift
Vikt exkl släde
30 kg: 15
40 kg: 12, 10, 10
Seated leg press
99 kg: 15, 15, 15, 15
Lite mage
Magmaskin
6 set
Cardio
Efter passet 5 min crosstrainer och 5 min cykel
Trevlig känsla av att må illa och inte kunna hantera trapporna ordentligt efteråt
