Lördag 24/9 Axlar
Stående rotation i cable: (Rotatorcuff utåt)
4.2x10x3
PB
känns löjligt att skriva
PB på sånt här
Militärpress:
40x8
45x5
50x4+3
47.5x4
45x5+4
Hantellyft åt sidan:
14x8
PB
12x10+9+7
PB
10x11+8
PB
Hantellyft framåt:
12x8+7
PB
10x10x3
PB
Baksida axlar i maskin:
50x6
PB! sjuk höjning från 40kg
55x3
PB
50x5
PB
45x6+5
PB
Vad hände här?
Drag till hakan:
35x4
PB
30x8x3
PB
__________________________________________________ _
+ Allt förutom militärpressen. Borde ändå vara nöjd trots kraftig bakfylla här
- Militärpressen; inget riktigt tryck här idag, mycket vilja men inge vidare utveckling av varken teknik eller styrka känns det som