|
Om du skulle vilja köra 250+ per dag, men tycker det är svårt att pricka så exakt, så kan du prova något av dessa varianter:
-500kcal överskott varannan dag.
-1000kcal överskott var fjärde dag.
-2000kcal överskott var åttonde dag.
Om du nu vill öka ganska cleant (fettfritt) så borde du köra väldigt långsamt uppåt.
Lycka till.
|