[Antz]

Tjooo, skulle gärna vilja ha lite feedback på mitt kostschema!

Frukost:
1 liter mjölk (1,5%)
Äggröra på 4 stycken ägg (~60g)
P: 64,24 g Kcal: 952,4

Lunch:
Husmanskost (skolmat)
Mjölk (1,5%)
P: x g Kcal: x

Mellanmål:
30g Body Science Whey
P: 23,4 g Kcal: 119,5

Middag:
Husmanskost
Mjölk (1,5%)
P: x g Kcal: x

Mellanmål:
30g Body Science Whey
1 liter mjölk (1,5%)
P: 57,4 g Kcal: 589,5

Totalt (frukost och mellanmål):
P: 145,04 g Kcal: 1661,4

Stats
Ålder: 16
Längd: 180
Vikt: 70
Gym: 3 dagar/vecka (Bill Starr´s Intermediate)
Mål: Bli starkare, bygga volym!
Energibehov vilodag/träningsdag (räknat med deffguidens formel): 2185 kcal/2731,71 kcal

Tack på förhand!

Antz