Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg - Luderlasses träningsjournal! (hur man horar på gymmet)

luderlasse · 2011-09-09, 16:37

Bänkpress:
100x5
110x5
110x5
110x4
105x5
105x4

Rakmark:
70x10
100x10
110x12
120x10
130x9
110x8

Hantelpress, plan:
34x6
42x5
44x5
46x4 fail på 5e
42x5

ryggresningar ss bröstpress maskin: 4 set

2011-09-09, 16:37	#28
luderlasse Registered User Reg.datum: May 2009 Inlägg: 974	Bänkpress: 100x5 110x5 110x5 110x4 105x5 105x4 Rakmark: 70x10 100x10 110x12 120x10 130x9 110x8 Hantelpress, plan: 34x6 42x5 44x5 46x4 fail på 5e 42x5 ryggresningar ss bröstpress maskin: 4 set __________________ http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=170793 El journalo