[Nordenator]

Pust och stön. På senaste tiden har det bara blivit ett pass per vecka för mig, så detta andra var tungt. Passet tog inte speciellt lång tid heller, så det bidrog till svettafloden.

Bänkpress
20 x 20
40 x 12
50 x 12
60 x 8
70 x 4

Militärpress
29 x 8
29 x 6
29 x 5

Marklyft
60 x 8
90 x 5
120 x 3

Benpress
100 x 12
150 x 8
190 x 6
230 x 2