Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg - Don't be a drag

Theli · 2011-09-05, 20:01

Ben, core och spinning

Böj
70kg x 5 x 5'

Frontböj
45 x 5 x 3

Raka mark
80kg x 10 x 3

Benpress
170kg x 5 x 5

Sittande vadpress
60kg x 15 x 3

Utfall
40kg x 10 x 3

benspark
3 x failure

Efter det blev det 30min core och 45min spinning!

2011-09-05, 20:01	#107
Theli Registered User Reg.datum: Jul 2011 Ort: Sthlm Inlägg: 249	*Ben, core och spinning* Böj 70kg x 5 x 5' Frontböj 45 x 5 x 3 Raka mark 80kg x 10 x 3 Benpress 170kg x 5 x 5 Sittande vadpress 60kg x 15 x 3 Utfall 40kg x 10 x 3 benspark 3 x failure Efter det blev det 30min core och 45min spinning! __________________ Journalen