Rygg & Underarmar
Valde att skippa korsrygg/Marklyft idag pga behöver vila för korsryggen.
Från och med denna veckan är Latsdrag dessutom utbytt mot chins
Har tidigare legat på :
12x60
10x70
8x80
4x90
Ett bra jävla tag nu utan någon direkt ökning så vad dags att låta kroppen göra något annat
Chins på Kv
7,5,3,4,5,4,4
Kändes hyfsat med formen är ju inte direkt bra
Ska fortsätta köra långa serier tills jag kommer ner till 3 reps så får vi se hur det går 
Stångrodd Pendlay style
12x55
10x60
8x65
5x70
Får ursäkta mej med att passet gjordes 10 på kvällen och energin var inte på topp.
Annars brukar det bli 6x70 & 4x75 som inte ska vara några problem alls.
Mitt personbästa sen någon vecka sen blev 2x80 och har för mej att jag tagit 85 nångång men då med upplutad rygg.
Underarmar
Underarmscurl med hantel
15x12x3
Omvänd underarmscurl med hantel
6x20x3