|
Dagens pass !
Axlar & Triceps
Vikt : 95.7 kg
Militärpress
20x10
20x10
30x5
35x5
40x5
45x5
50x5
55x1
55x1 Negativ
Kändes väl rätt bra , men har fortfarande svårt att öka i just militärpress , tips ?
Sittande Axelpress hantlar
22,5x5x5
Hantelyft åt sidan & Framåt
11x10x3
Hantellyft bakåt framåtlutad
15x10x2
Dips - Från hatövning till numera favorit på passet
Kv x 10
Kv+5 x 10
Kv+7,5 x 10
Kv+10 x 10
Kv+15 x 8
Kv x 20
Blir att försöka göra 10x3 med KV+10 nästa pass
|