Citat:
Ursprungligen postat av Redhaad
om ja: kan man äta långsamma kolhydrater i matform eller ska man försöka välja en kolhydratsdrink ?
|
Ja det kan du utan problem göra. Det är mängden som är den primära faktorn, inte snabbheten.
Citat:
Ursprungligen postat av Redhaad
om nej: kan man äta hela kolhydratsintaget i snabba kolhydrater direkt efter träning utan att behöva bry sig om blodsockerspik-bli-sugen-på-snask-problem ?
|
Om du blir sugen på godis vet inte jag. Det har med mer saker än blodsocker att göra. Blodsockret spelar nog en mycket liten roll där, godis är ju gott helt enkelt. Men är du frisk kommer inte snabba kolhydrater innebära ber-och-dalbana för blodsockret. Absolut inte efter träning men inte heller i vila.