[daloatf]

Ursprungligen postat av PatJack

Morgonvikt 82.8

Träning på fastande mage. 10gr BCAA samt dubbelespresso.

Seg och sliten med mitt axelproblem tillbaka så var man ju inte direkt uber laddad. Dock blev jag så förbannad att jag gjorde det bästa jag kunde. Körde Chins och marklyft enbart samt uppvärming/rehab för axel samt stretch.

16 x kv
8 x kv + 10kg
7, 6, 7, 6, 8, 7, 4, 7 x kv

Sen blev det mark.

8 x 60
6 x 100
5 x 120
3 x 140
2 x 140
1 x 165 (PB)

Avslutade med Chins. 11, 9, 8 på kv

Blev totalt: 104 chins idag.

Nu skall det fan ätas (18 timmar fasta blev det visst... )

Nice chins indeed