|
Kolhydrakällor:
Ris
Pasta (äggtagliatelle 14% protein -mmm gott!)
Havregryn
Potatis
Grovt bröd
Druvsocker
Proteinkällor:
Kycklingfilé
Laxfilé
Ägg
Kidneybönor
Minimjölk
Nötkött eller Griskött om det finns billigt
Makrillfile i tomatsås (konserv)
Fettkällor:
Olivolja
Minilätta (smör 28%)
Frukt/Grönsaker:
Äpple
Päron
Galiamelon
Jordgubbar
Nektariner
Morötter
Bananer
Gurka
Tomat
Sallad
Broccoli
Paprika
Majs
Vitkål
Gottis:
Popcorn ganska ofta
Glass om man vill festa till det
Läkerol (beroende)
Extra eucalyptus tuggummi (überberoende)
|