Citat:
Originally posted by Yankeee
Philadelphia?
|
Ja, där delar de ut flyers på stan innan matcherna...
Citat:
Originally posted by PumpaPumpa
Det är ju så att jag inte hittar ett sätt att träna mina flyers :// jag tränar på en boxningsklubb och där har dem ej maskiner så jag vet inte... men är det nån som har nån/några bra övningar med skivstång eller hantlar för flyersen?
|
Om du vill träna brösten så är det plan och lutande bänkpress och hantelpress som gäller i första hand. Om du menar latsen så finns det många övningar - chins, latsdrag av olika sorter, olika varianter av rodd, mm.
Läs mer på
•
Exrx.net - Om ryggen
•
Exrx.net - Om brösten