|
Det enda som står ut för mig för övrigt är att jag hade nog inte klarat mig på bara lite kvarg/keso efter ett långt kampsportspass utan hade nog behövt något lite matigare (läs måltid).
Men som sagt känner du att återhämntingen fungerar som det ska för dig så behöver det inte betyda att du inte kan göra så. Mer än något annat om du vill träna så mycket så är återhämtningen allt, tillräckligt med kalorier, mat som du fungerar bra på, bra sömn, ingen sprit, bygga upp träningsdosen över tid, etc. Utvärdera vad som fungerar det mesta fungerar en tid men börjar gnistan till att gå att träna försvinna efter ett tag och du inte har någon ork i vardagen då vet du att du behöver gå in och ändra någonstans.
|