|
Uppdatering
Jag har inte tränat på gym över huvud taget utöver det jag har skrivit i journalen. Drabbades av en depression, tror jag, och bytte stad och flyttade hem till mina föräldrar. Jag har tränat en del kondition- och kroppsviktsstyrketräning, men inte skrivit ner den.
Tänkte börja skriva ner den nu, dock. Mitt huvudmål just nu är att gå ner i vikt. Har gått upp 2-3 kg och är inte alls lika snygg som nyss. Egentligen skulle jag vilja räkna kalorier och träna på gym, men kaloriräkning går bort eftersom jag äter hemma, och gymkort vågar jag inte köpa eftersom jag inte vet vad som händer i framtiden. Dessutom vill jag bli vigare innan jag ger mig på marklyft och knäböj igen. Är patologiskt stel i underkroppen, ska börja stretcha en massa.
Dagens träning
Joggning 55 minuter.
Massa stretch
Pistol squats: 5 set 7 reps
Maghjulet på tårna: 5 set 5 reps med bara kanske 10 cm rörelseomfång. Jag har långt kvar innan jag klarar en full rep.
|