|
Fett vs kolhydrat
Hej
låt vi säga att Johan ville gå ner i fettvikt,han går till gymet på en sol vacker dag och kör 60 min löpand eller crosstrainer,vad e d som händer i kroppen under tiden? e det fett som bränns först under tiden, kolhydrater,eller vätska?
Jag hörde tidigare att när man trännar så använder kroppen kolhydrat som energikälla och när den e slut så börjar den bränna fett..stämmer det??
nivå som man kan rekommendera per kv 1kg eller 0,5 fett? Det samma för kolhydrater 1 eller mer?
Under deff e det bättre käka mycket kolhydrat än fett eller tvärtom? Jag vet att protein ska vara mest man äter under deff..
Jag e helt nybörjare och behöver svar på de frågorna
|