13/7 - Ben
Knäböj
12*80kg
12*80kg
12*80kg
12*80kg
12*80kg
12*80kg
vad skönt det var när man hade klarat av den serien, körde senast 8or på 80 och 5 set...!
Benpress
12*130kg
12*130kg
12*130kg
12*130kg
+ superetades med Boxjumps - 12reppare
Benen var total-stumma när jag skulle köra boxjumpsen... sluta med en fin "liten" skada också, skrapa upp stort sår på framsida smalben, var vitt där under så vet inte om det var något ben eller benhinna...
Raka marklyft
12*60kg
12*60kg
12*60kg
Var så slut så det blev bara 3 set, kroppen var helt skakis!
+ 3 set benspark och 2 set lårcurl
Grymt pass, men så sjukt jobbigt, böjen var nice! Men kroppen var ju inte rolig att handskas med sen!