Citat:
Ursprungligen postat av vicarious
Det beror på hur du har räknat när du har kommit fram till den siffran som du sedan har tagit bort 500kcal från. Om du har räknat med träningen i den ekvationen redan så ska du inte lägga till den igen.
Det är egentligen ganska ointressant då alla uträkningar du gör ändå bara är ungefärliga och kan skilja ganska ordentligt i verkligheten.
|
Jag räknade enligt den formeln som finns här i något inlägg, någon gammal hederlig fomrel från 1919. I alla fall, om jag enbart räknar ut BEE då så ska jag ha 1479 kcal på en dag. Då har jag inte multiplicerat det med någon aktivitetssiffra. Ska jag sedan multiplicera det med ett genomsnittsvärde och sedan utgå ifrån det? Att en dag som jag tränar hårt så äter jag lite mer, en dag jag knappt gör något alls äter jag lite mindre. För visst är det väl så att får kroppen alldeles för lite mat så går man inte ner i vikt i alla fall?