|
2011-06-07 Tisdag
Körde lite "macebell svingar" med släggan som uppvärming, jobbade mig ner för handtaget.
Körde sen med min 20kg kettlebell.
En handfull svingar, gjorde sen strikta pressar, först en 5a för att värma upp sen 18 rep.
Gjorde sen ryck om 1,3,5 och 7 rep.
Arbetade sedan vidare på att försöka få till bottoms up pressar. Blev några singlar med högen och ett antal bottoms up frivändningar med vänstern där jag inte klarar att bottoms up pressa.
|