|
Har ätit rätt så mkt kolhydrater under de senaste åren då träningen inriktats mot långdistans (tränade inför maran). Nu vill jag däremot lägga på mig en del muskler och har funderat lite kring kosten. När ni bulkar, äter ni mkt kolisar då? Ska testa mig fram lite men kul och höra hur folk gör. Nu kör jag en PF mini med ett stort mål efter träningen och sedan 2-3 mål senare under dagen. Ser givetvis till att få i mig tillräcklig med protein, kommer däremot inte ligga på 2+kg/kv men blir ändå en del.
|