Var astrött idag och inte på topp för fem öre, men gjorde ett hyfsat pass ändå till slut.
Böj
20 kg: 15
40 kg: 10.
52,5 kg: 8, 8, 8
Fyfan vad sopigt och oinspirerat, men fick ju teknikträna lite iaf
Benspark
Enbens och sen båda så många jag orkade, 5 såna set
Båda benen 5 set
Seated leg press
Enbens
45 kg: 20
54 kg: 15, 15/ben
Båda
99 kg: 15
90 kg: 15
Blev lite rumpspark bakåt och lätta lårcurlar i väntan på sittande benpressen, var en dam som ville bo i den tydligen...
Cardio
30 min promenad i morse, soligt och skönt!
15 min cykel efter passet
PÅ något sätt skärpte jag till mig och lyckades köra sönder quadsen bra ändå, de börjar kännas möra nu framåt kvällskvisten
Skulle köra mage också men glömde det, lite väck i hjärnan idag
