Blev ett hastigt gympass idag, var splittrad i tankarna och hade annat att göra efteråt. Så körde igenom i högt tempo.
Axlar
Utåtrotation med hantlar
2x4 kg: 4 set
Sittande press i Smith
20 kg: 12
25 kg: 12, 10, 8
20 kg: 15, 12
Utsida i kabel
6 kg: 5 set/sida
Liggande omvända flyes i kabel
2x12 kg: 9, 8
2x6 kg: 18, 16, 15
Stående baksida i kabel
12 kg: 2 set
6 kg: 2 set/sida
Underarmar
Curl i kabel
5 set/arm
Omvända med stång
5 set
Supersetade underarmarna med axelövningar.
Cardio
25 min cykel i morse
Inte mycket att säga om detta pass, var som sagt lite splittrad. Fick hyfsat tryck i axlarna ändå tyckte jag.
Imorrn är det vila och familjeumgänge
