|
11-05-29
axlar/triceps
militärpress
65kgx20
60x20
55x19 (fail på 20:e)
stockpress (tror stocken väger 63 kg)
8 reps (kom fel med greppet)
13reps
sidlyft i maskin
3 set 10-20reps
pendlayrodd
60kgx8-10repsx4set
55xca10
smalbänk
100kgx15
90x17
80x17
70x19 (fail på 20:e)
tricepsextension med rep över huvudet
3 set 10-20 reps
dipsmaskin
52 reps
30 reps
Kommentar: Kändes bra, kroppen börjar vänja sig vid högreps.
|