|
11-05-22
axlar/triceps
militärpress
65x18
60x17
55x15
50x14
stående axelpress m hantlar
15kgx18
12,5x17
sidlyft
10kgx20
9x20
8x20
smalbänk
100x10
90x12
80x12
70x20
tricep-extension m rep över huvet
3 set ca 15 rep
dipsmakin
2 set
kommentar: Totalt skitpass, ingen styrka ingen repsstyrka. Målet var 65x20 i militärpress men det fanns inte i kroppen idag. Vid 100x10 i smalbänken var jag nära att börja gråta så dåligt var det. Skyller på att jag jobbat 12h lö och sön och knappt ätit något.
|