Citat:
Ursprungligen postat av StampChamp
WOW, sjukt bra fysik! Det ser ut som din vansinnesträning med högset gav resultat? Jag tycker det är stor skillnad för ett år sen då jag såg bilder sist. Hur tränar du nu?
|
Tack!
Rätt liknande fast mycket mer mage
dag1 Mage bröst axlar triceps
dag2 Mage Rygg Biceps
börja om, tar bara vilodag om det kommer naturligt och jag inte hinner till gymmet.
Många set kring 10-20reps intervallet, men även ett gäng set på 4-8 reps i början. Varje pass är improviserat vad gäller övningar. Intensiteten varierar jag efter dagsformen och hur fokus ligger just för passet blir också efter dagsformen(kanske kör fler ryggövningar en dag2 och mer bicepsövningar en annan dag2 tex).
Ben nån gång i månaden sen lite dansträning stretching och gymnastikövningar promenader utspritt över veckan som jag känner för.