Var inte jättepigg idag, men det sket jag i. Hade bestämt mig för PB i böj så det var bara att ladda
Benspark
2 lätta set
Böj
20 kg:15
40 kg: 10
50 kg: 8
55 kg: 6
60 kg: 5 och
PB Var rätt så vinglig idag, annars hade jag nog haft fler reps att ge men vågade inte nu.
50 kg: 10, 13, 12
Svettades som en gnu efter detta!
Enbenspark
22,7 kg: 12, 10, 8
16 kg: 15, 12, 10/ben
Liggande lårcurl
50 lbs: 15, 12, 10, 10
Sittande enbenscurl
15, 12, 12/ben
Båda
70 lbs: 8
50 lbs: 15, 16, 15
Lite vadpress för att känna om foten funkade
5 set
Foten funkade hyfsat, vill komma igång med vadträningen nu så jag får köra lätt.
Cardio
20 min cykel efter passet
Var svettig och nöjd efteråt!
Ska försöka få till 5-split nu igen ändå, vill dela upp benen och orka köra sönder dem bättre
