Lite avslaget pass idag trots att det var axlar, var inte helt på g. Men man kan ju inte vara på topp alla dagar.
Axlar
Liggande omvända flyes i kabel
2x1pl: 25
2x2pl: 12, 12, 12, 12, 12
Enarms stående i kabel
2pl: 12, 15, 13, 12/sida
Sittande press i Smith
25 kg: 12
30 kg: 9, 7
25 kg: 13, 13, 11, 10
Utsida kabel
6 kg/1pl: 12, 10, 9, 8/sida
Upright row, V-handtag
6pl: 8, 8, 8, 8
Utsida med hantel
6 kg: 12, 12, 12, 12/sida
Lite underarmar
Curl med hantel
5 set/arm
Cardio
30 min promenad i morse
10 min crosstrainer efter passet
Hade tagit pwo och tyckte jag malde på, men ingen riktig gnista i detta pass. Känner mig iofs lite off nu då sömnen varit så där en vecka pga nacken.
Får ta fram lite målbilder och nya utmaningar så jag kommer igång igen
