Citat:
Originally posted by fisknn
Ok tack, finns det nån formel för hur mycket man ska få i sig, i kCal per dag per kilo kroppsvikt? eller är det bara att gissa? Jag tänkte försöka hålla mig till ca 3000 kCal, är det för mycket? Jag väger 113 kilo
|
Menar du formel för en ätardag? Isåfall finns det ingen formel.
Menar du ditt vanliga dagsintag? Finns heller inga formler men det går iaf att räkna ut va man bör ligga på i kcal.