Citat:
Originally posted by Holmis
[Inga tips för handbollsdagen?
|
Varje match är bara 10 minuter och du skulle spela 6 st så varför kan du inte äta ganska normalt under tiden mellan matcherna, det är ju inte så svårt att äta en smörgås då och då?
Se till att dricka lagom mycket samt använd solskyddsfaktor och hatt, värmen kan sätta ner prestationsförmågan väldigt mycket och att vara solbränd är inte heller det en höjdare.
Det är ju inte läge att börja testa nya saker under en turningen så de flesta andra sakerna som skulle gå att lägga till hinner du inte testa tillräckligt för att det ska vara lämpligt, sportdryck, proteintillskott mm vilket antagligen ger en marginell effekt på så korta tidsintervall i alla fall.
Dagen innan bör du äta rejält med kolhydrater i alla fall.