Citat:
Ursprungligen postat av Vespertilio
Jag fastar 24 timmar mellan större måltider och gymmet, fungerar skitbra för deffen. Skippar frukost, tränar på tom mage med tunga vikter, få reps, avslutar med intensiv HIIT. Käkar ca 2-3 timmar efter gym och circlar om. Håller mig alltid inom någorlunda shape så enbart med 3 veckor efter detta upplägget är jag deffad.
Funkat i över ett år.
|
Tjaba, sorry men jag förstår inte
är det typ:
0700 - gym
ca 1200 - uber måltid
12-> 0700 fasta?