[Springer]

"man rekommenderas" att tanka med godis? Av vem då?

Skall man springa en halvmaraton, är det viktigare att måltiden/-erna innan innehåller tillräckligt med kolhydrater för att fylla på depåerna, än att man just den dagen får i sig RDI av samtliga spårämnen.

Alla löpare som går in i väggen drabbas av kolhydratsbrist (eller snarare glykogenbrist). Det kan bero på att de starta med för lite glykogenl, eller att de sprungit för fort.

Men det är klart, tror man inte på kolhydrater så är det här med glykogenlager säkert inte något man behvöer bry sig om. Det går att springa på fett med. Fast inte lika fort.