|
[QUOTE]Originally posted by Avesta
[B]Men, om man är i ketosis kan man äta betydligt fler kalorier och ändå gå mer ner i vikt än vanlig lågkalori diet.[/B}
Fel. Det är fortfarande kalorier in och kalorier ut som gäller, viss skillnad kan förekomma men inte är det då mycket.
Visst, en del är vätska i början, men sen börjar väl omvandlig till ketoner som tar en massa energi iförsig.
Ja det här stämmer väl men du gör ju inte av med mer kalorier bara för att du ligger i ketosis än vad du gör i vanliga fall samt under en deff så bränner du i alla fall rejält med fett.
Baseras på det jag läst av Akins...
Strunta i 80% av vad han skrev, tyvärr hade han inte så stor koll på allt.
Kolhydratladdning är för att fylla musklerna med glykogen för nästa vecka, nästa 3 dagar eller vilket intervall du nu använder. Äter man kolhydrater i samband med träningen så minskar behovet av att ladda men de flesta som tränar mycket bör nog kombinera laddning och kolhydrater i samband med träningen.
Det är nog inte den första dieten man bör testa då man bör ha ganska stor koll på hur kroppen fungerar för att märka vad som händer.
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights
"Your physiology doesn't care what your philosophy is"
|