|
nytt upplägg
Har gjort en två-split, vetefasen hur den kommer kännas men skall testas (nån som har åsikter?) Jag kör 2 core-pass i veckan och tänkte att det skulle räcka på magfronten...
Pass 1
Benpress/Knäböj
Raka marklyft/Bencurl
Vader
Militärpress
Drag till hakan/Hantellyft åt sidan
Baksida axlar
Pass 2
Ryggresningar
Latsdrag
Rodd
Lutande hantelpress
Triceps (smalbänk/tricepsexstension/dips)
Stångcurl
|