Bestämde mig för att byta träningsschema till
stronglifts 5x5. Det verkar vettigt att lära sig fler av de stora övningarna medan man inte jobbar med så tunga vikter. Dessutom är det mycket lättare att komma ihåg vilka övningar, vilken ordning, och hur tungt man ska köra när det inte är så många.
Idag körde jag alltså pass A för första gången, men jag justerade vikterna till motsvarande vad jag kört med det tidigare schemat (plus några kg förstås.)
- Knäböj 45 kg. Det var rätt skakigt de sista seten faktiskt.
- Bänkpress 35 kg. Det skulle då motsvara 2x16 kg hantlar. Det kändes lagom tungt vilket antagligen innebär att det är för lätt.
- Skivstångsrodd. Denna övningen var ny för mig. Gjorde den med 20 kg, dvs en tom stång.
Allt som allt, blev inte alls trött av passet. Men jag kör vidare och ökar på enligt programmet och litar på att det blir tungt snart.