Citat:
Ursprungligen postat av JacobHeitmann
Enligt WHO uppnår jag minibehovet med 100-200% på alla essentiella aminosyror när jag äter 3000+ kalorier Ett ibland dubblerat miniumbehov ska väl vara tillräckligt för att få en muskeltillväxt utan att kroppen behöver bryta ner sig själv från andra delar av kroppen?
Om det är från bönor eller 4 pak choy huvuden spelar väl ingen roll?
|
Fast det är inte en fråga om de essentiella aminosyrorna totalt, allt protein innehåller alla EAA. Men i en viss kombination blir det en begränsning eftersom sammansättningen är inadekvat.
Jag vet ju inte var gränsen går naturligtvis men det är i alla fall mer komplicerat än att bara få i sig x antal gram EAA eftersom de tas upp olika beroende på sammansättningen i måltiden.