Citat:
Ursprungligen postat av Eddie Vedder
Jag tror nog att energiprocent kan bli lite missvisande då den står i proportion till energiintaget i stort. Man kan ju äta 20 energiprocent på x antal kcal men ändå få i sig mindre gram/kg kroppsvikt än någon annan på 10 energiprocent som äter y antal kcal.
Jag vet att Tipton gjort en studie där de fick överäta mer protein jämfört med mer kalorier i stort och ökningen var densamma. Men jag hittar den inte. Och förmodligen var proteinintaget i båda grupperna rätt högt redan, säkerligen högre än de nivåerna du undrar över.
|
Absolut, det är därför jag gärna vill att kalorierna gärna ska vara uppnådda iallafall så E% proteiner blir så korrekt som möjligt i studien (om den finns) eftersom det är så jag lever året runt. Jag kör aldrig på kaloriunderskott och om jag gjorde det skulle jag lätt komma över 15-19E% prot med rätt utvalda grönsaker och frukter.