Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

Spangeln · 2011-03-21, 13:22

Jag har kört med Proteintillskott i snart en vecka, och känner av vad jag antar är Placebo effekt. Det känns lite som man är piggare efter träningen och det finns lite mer kvar i magen dagen efter träningen. Det får mig att undra lite. Eftersom jag försöker ligga lite på kaloriunderskott så tar jag proteinet, så jag kan äta aningen mindre i matmängd. Jag måste självklart räkna in kolhydraterna ifrån proteinet med det jag får i maten, Men när är det bästa att ta tillskott dom dagar man inte tränar?

Borde jag fokusera på att få i mig dagsbehovet? Exempelvis smälla i mig en shake till frukosten, och sedan äta lite mer noggrannt som mer kolhydrater för energi under dagen eller ska jag t.ex. fylla ett glas med mjölk och prottepulver och dricka två gånger+ under dagens gång?

2011-03-21, 13:22	#1
Spangeln Registered User Reg.datum: Mar 2011 Inlägg: 13	Optimal tillskottstillfälle Jag har kört med Proteintillskott i snart en vecka, och känner av vad jag antar är Placebo effekt. Det känns lite som man är piggare efter träningen och det finns lite mer kvar i magen dagen efter träningen. Det får mig att undra lite. Eftersom jag försöker ligga lite på kaloriunderskott så tar jag proteinet, så jag kan äta aningen mindre i matmängd. Jag måste självklart räkna in kolhydraterna ifrån proteinet med det jag får i maten, Men när är det bästa att ta tillskott dom dagar man inte tränar? Borde jag fokusera på att få i mig dagsbehovet? Exempelvis smälla i mig en shake till frukosten, och sedan äta lite mer noggrannt som mer kolhydrater för energi under dagen eller ska jag t.ex. fylla ett glas med mjölk och prottepulver och dricka två gånger+ under dagens gång? Senast redigerad av Spangeln den 2011-03-21 klockan 13:25.