Tack ironbug...
glömde uppdatera gårdagens pass, även om det inte va mycket att hänga i granen antar jag att komplementspassen är lika viktiga
det blev iaf ett kettlebell-pass. tanken är att köra lite kabelövningar osv på tisdagarna och KBs på torsdagarna..
övningarna jag körde va
kb-ryck
svingar med en och två KBs
goblet squat tror jag dem heter
utfall
pressar med en arm i taget.
testade även en variant av plankan.
riktigt kul att träna med KBs faktiskt
