|
Dagens goa gympass med motivation gånger tusen
Armhävningar
12*kv*3
Bröstpress + sista setet i flyes i maskin
3 plattor*10*2 +12 reps
Stångcurl
15kg*12
30kg*6*2
Koncentrations curl
12kg*6*3
Axellyft åt alla håll
7kg*10-12 reps*3
Vader i trappa
12*3 Tog riktigt bra idag och jag hade perfekt form
Stående vad ups med vikt i famnen
10kg*12*3 bra kontakt här med
Avslutade med 10-15 minuters stretching. Bra pass nu kör vi!!
|