|
Då var man klar med dagen pass Axlar
Körde uppvärmingspass och började med militärpress .. 20 kg på stången totalt 25 kg.
Visade sig att 25 kilo var ganska lagom lyckades presis genomföra 3x10
Hoppar raskt vidare till sittande hantelpress a 10 kg.
Tycker mig ha gott flås men redan i första settet känner man mjölksyran komma rusande.
Klar med sett ett vilar lite hoppar raskt på set 2 efter 7 rep börjar vänsterarmen skaka som om man höll i en tryckluftborr.
Lyckas med näppe hålla formen på övningen.
Dags för sett 3 ...Efter 4 rep skakar vänster arm igen var vid höger arm följer vid rep 7.
Klarar mig från fail med en hårsmån på denna övningen.
Vidare till hantellyft åt sidan lagom spak o tanklös kör jag på med 10 kg a 3x10 är ruskigt trött nu
klarar presis denna övningen med.
men benen skakar som chaggys o scoobys vid spökkontackt.
Går vidare med sittande hantellyft åt sidan går grymt tungt nu ser prickar fara omkring som eldflugor .
helt misslyckad övning då ej det är någon explosivitet kvar o allt går i ultrarapid men får igenom 3x10 a 10 kg
helt slut ..
Skulle nog få skäll av mr belgianblue om han sett mig(kallar polaren för det)
Misstänker att han skulle ha lite o säga om utförandet på allt utom militärpressen.
men i morgon är det nya tag
Fick dock liten biefect av träningen smärtande blodådror i underarmarna
men det får man nog ta. detta är hur ena underarmen ser ut 10 min efter träningen var klar
|