|
Dagens pass bröst/triceps
Hantelpress:
18kg x 20
37kg x 7
37kg x 6 + 1 (pass)
35kg x 7
32kg x 8 + 1
32kg x 6 + 2
27kg x 11 + 1
27kg x 7
22kg x 11
Smalbänk:
46kg x 9
41kg x 10
41kg x 10
41kg x 10
41kg x 10
Skullcrusher ez stång (ner bakom huvud)
33kg x 10
31kg x 9
30kg x 10
28kg x 10
28kg x 9
Rätt trött efter smalbänkarna :s
lite extra skullcrusher för att trötta ut mig
26kg x 20 (väldigt ostrikta)
samt lite extra smalbänk
26kg x 20
Avslutade passet med maghjul?
15x3
Dagens pass kändes helt ok, vart lite sleten i axlarna efter veckans
träning (körde bänk för första gången på 7 år) tog lite konstigt i framsida axlar men det släpper nog snart.
|