|
Idag:
Bicepscurls, 24 kg till 16 med 2 kg dropp, 1 set på alla utom två sista som blev 2 set var.
Ez-curls, 30 kg 2 set brett/smalt samt 2 set 20kg
Kablar- ca 8 set olika tricepsövningar med 10 s setvila, 20 rep/set
21or med rak stång, 19 kg
Oseriöst pass, men sjuk pump, inte van att köra högrep direkt...
|