|
Kroppsskulpturering idag.
Lutande bänkpress
10@20kg
10@50kg
12@70kg
10@80kg
8@90kg
10@80kg
Hantelpress - FU
10@27kg
8@37kg
8@37kg
8@42kg
Sidolyft (supersetat med ovanstående övningar)
7 set@10kg
Chins (långsam excentrisk)
5 set
Pushdowns
5 set
Crunches
2 set
|