[Anders The Peak]

Med en gainer eller drink med havregryn utblandat med vassleprotein efter ett uttömmande pass ger lite av effekten av kolhydratladdning dvs kroppen överkompenserar och det ger säkert en fördel till nästa pass. Normalt har man ca 100 gr glykogen i levern och ca 400 gr i muskulaturen. Men man kan öka på kapaciteten av lagringen till över det dubbla med ett medvetet tränings och kostupplägg.

Om kolhydrater är viktigt för att få goda träningsresultat. Det tror jag man är rätt klar över men även att de inte har avgörande betydelse för muskelproteinsyntesen.